رژیم گروهی شمارش معکوس--->زودی بیایین ^-^

[shima69]

تعداد روزای مونده تا عید--->شروع از 14 دی



19

سلاااام به همه زیباتنی ها و همه ی مانکنای تپل گلم که دارن تمااام تلاش خودشون رو میکنند برای لاغری و تناسب اندام
دوستای گلم این تایپیک یک تایپیک روز شماره که تعداد روزای مونده تا عید نوروز رو براتون میشموره و همه گروهها آزادن که اینجا باشن وتو این رژیم گروهی شرکت کنند



البته باید قوانین زیر رو رعایت کنید

1-باانرژی وارد شوید وافکار منفی و نامیدی بهانه و...ممنوعه اگه به هر دلیلی نا امیدین و انرژی ندارین و بی حوصله این ،اصلا این تایپیک رو باز نکنین

2-اگه واقعا میخواین لاغر بشین بیایین اینجاو عضو بشین نه اینکه ا2روز رژیم بگیرین فرداش به هزار جور بهونه بزنین زیرش اینجوری باعث ضعیف و بی ارادگی و تنبلی دوستان دیگه میشین {اول از همه با خودمم که بدتر از بقیم و به همین خاطر این شرطو گذاشتم}در معنای کلی یعنی گر به میدان میروی مثل یک خانوم مقتدر و باوقار ایرانی برو

3-هر کسی اینجا عضو میشه وزن فعلی و وزنی که میخواد بهش برسه و نوع رژیم رو اعلام میکنه

4-هر 10 روز وزن کشی و اعلام وزن میکنین و ثبت نام از اول انجام میشه و کسایی که اعلام وزن نکنن حذف میشن و دوستان دیگه ای جایگزین میشوند

5-به هم دیگه روحیه و انرژی مثبت میدین و.....بقیه قوانین هم هر وقت یادم اومد میگم




دوستانی که تا 3 روز بعد روز وزن کشی وزنشون رو اعلام نکنن حذف میشن

شرکت کنندگان	نوع رژیم	وزن هدف	وزن شروع	وزن در 24 دی	وزن در 4بهمن	وزن در14 بهمن	وزن در 24 بهمن	وزن در4 اسفند	وزن در 14 اسفند	وزن در 28 اسفند	میزان موفقیت
shima69	کم خوری	80	90	90	89	---	89	90
aazaa	کم خوری	65	75	75	73	72.5	72	70.5
یاقوت	اتکینز	60	75	72	70	68.7	67.8	67.5
یکتا آذزی	کالری	60	66	66	66	66	66	65.5
somaye_joon	کالری		84	83.3	82	81	80.2	80.1
topol	کم خوری	70	77.4	76	75	75	75	74
تابتا	کالری	78	86.4	---	---	84.7	83.1	83.1
الی_11111	کالری	58	59.5	---	----	----	---	59.5
zahrahalajian	پل مکنا	58	63	---	----	----	----	----
shahin8	سوئدی	89	96	---	---	----	----	----

[aazaa]

سلام به همگی

من به خاطر دیروز که پر خوری کردم امروز رژیمم رو عوض کردم و از رژیم کم خوری رفتم رژیم سه روزه شیر و موز

امروز 3 تا موز و 2 لیوان شیر خوردم و خیلی راحت بودم

البته بازم تقلب کوچیک چنتایی داشتم که خیلی نگرانشون نیستم و فردا دیگه اونا رو هم انجام نمیدم



در نهایت امروز از خودم راضیم

[توکلی]

تا 4 بهمن دیگه چیزی نمونده

[یکتا اذری]

سلام شیما جوونی
من فردا رو دسترسی به نت ندارم ایشالا شنبه ظهر گزارشمو ثبت میکنم ..

[یاقوت]

گزارش دیروز(چهارشنبه30/10/94):
ص:نون وپنیر150
م و:میوه100
ن:چلوگوشت400
م و:کیک 100
ش:200
950کل

- - - Updated - - -

گزارش پنجشنبه1/11/94:(شروع رژیم کانادایی)
ص:1ف قهوه+ 1حبه قند
ن:2ع تخم مرغ+ 1گوجه فرنگی
ش:200گرم گوشت+کاهو

امیدوارم ک با این رژیم 5ک کاهش داشته باشم

[jro7_8686]

سلام دوستای خوبم امروز روز هفتم رژیمم هست ولی دوباره 65 شدم رژیمم رو هم مو به مو اجرا میکنم یبوست هم دارم وزنمم پایین نمیات،بهم بگید چیکار کنم دارم ناامید میشم که بشکنمش

[somaye_joon]

سلام دوستای خوبم امروز روز هفتم رژیمم هست ولی دوباره 65 شدم رژیمم رو هم مو به مو اجرا میکنم یبوست هم دارم وزنمم پایین نمیات،بهم بگید چیکار کنم دارم ناامید میشم که بشکنمش

دوست عزیزم
یبوست بدترین دشمن کاهش وزنه. بدترین عامل چاقی. سعی کنین که یبوست رو برطرف کنین. بنا به اینکه چقدر حاد باشه میشه از راهکارهای زیر استفاده کنین:
1- صبح ناشتا آب ولرم دو لیوان بنوشید.
2- میوه هایی مثل کیوی یا گلابی و یا پرتقال رو به میان وعده ها اضافه کنین.
3- آلو بخارا و انجیز خشک خیسانده شده در آب یا تخم کتان یا خاکشیر و... استفاده کنید.
4- موادی که ممنوع هستن رو استفاده نکنید: انواع گوشت، لبنیات، آرد جو و چای و قهوه و...
5- سبزی فراوان به وعده های غذایی اضافه کنین.
6- روزانه تا دو ق روغن زیتون مصرف کنین.
7- اگه چند روزی هست که این مشکل رو دارین می تونین از مسهل هایی مثل سی لاکس استفاده کنین تا مشکل رفع بشه و بعدش با یه رژیم متناسب از این مشکل جلوگیری کنین.
من چند هفته پیش به این مشکل مواجه شدم و متاسفانه به اون توجهی نکردم. این باعث شد که وزنم چهار کیلویی افزایش پیدا کنه و بعد از اونم تا مشکل برطرف بشه سختی زیادی کشیدم. یبوست رو جدی بگیرین.

[توکلی]

واااااااااااااااااااااااا ی داره چهارم میاد.

[aazaa]

امروزم بد نبودم در کل راضیم خدا رو شکر

[یاقوت]

خداروشکر aazaaجون
منم امروزم عالی بود ایشالا تا اخرش بدون تقلب پیش برم
خدا جونم ینی میشه تا عید 60شم؟؟خدایا توکلم بخودته کمکم کن لدفن

- - - Updated - - -

میشه لدفن بگید من تو چه وزنی سبز میشم؟؟؟

[arsheda]

وزن 24 دی من 54 کیلو دلم می خواد خودم را بزنم خیلی بی اراده شدم دربرابر برنج و نان مقاومت می کنم اما هله هوله را ومی خورم و چون ازمون کشوری داشتم مجبور بودم چیز های شیرین بخورم و اخر هفته هم تولدمه و بازوهام همچنان زشتند اگر کسی رزیم سریع می شناسه که بدن را روی فرم بیاره بگه